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想让孩子补充身体所需的钙父母可以学这些技巧

作者:常州 代 孕来源:http://www.fkrf.com.cn/ > 发布时间:2020/5/17 18:41:58
现在很多人都比较注重自己的身体补钙了,而且补钙对每一个年龄阶段的人都是很重要的,我们要怎样给孩子来补钙呢?我们就来学这样一些技巧,有效的给孩子补充身体所需的钙。 我们不能够让钙碰到草酸,而富含草酸的东西一般常见的有菠菜,还有茼蒿,还有豆类,洋葱这样一些东西,所以在给孩子补钙的时候,最好吃的蔬菜能够先在热水中烫一下,又或者是我们让孩子在吃饭前2~3个小时,又或者吃完饭之后2~3个小时之后在吃一些补钙的东西。 而且我们要注意的是,钙不能够跟主餐一起混着吃,如果一些东西没有含草酸,但是孩子在吃饭的时候吃了一些钙制品,也很有可能让这些钙的吸收率只有20%,而孩子胃里面的东西太多的话,补钙的效果就不怎么好,而且给孩子补钙,要在孩子吃早餐中餐晚餐之间间隔半个小时以上,不能跟奶制品一起混着吃。 而我们也可以让孩子在睡觉之前吃钙片,睡眠对人的身体的成长有一定的帮助,这个是很重要的,而且,这个时候也是我们身体骨骼对钙的吸收比较旺盛的时间段,而一般我们缺钙抽筋基本上是在睡梦中发生,所以睡觉的时候是比较需要补钙的,我们也可以在孩子睡觉之前就让孩子吃一些钙片,能够让钙片充分的被孩子的身体所吸收。